שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

התאפקות, עצירות

לא רק מה שאתם אוכלים: הדברים המפתיעים שיכולים לגרום לעצירות

אנחנו רגילים לחשוב שעצירות מתחילה בצלחת, אבל מערכת העיכול מושפעת גם ממה שקורה מחוץ לה: סטרס, שינה לא מספקת, ישיבה ממושכת, הרגלי יציאה ואפילו מערכת העצבים יכולים להשפיע על פעילות המעי. אז אילו הרגלים יומיומיים עלולים להחמיר את המצב, ומתי נדלקת הנורה האדומה שמצריכה פנייה לרופא?

ד"ר גלינה שנקרמן, טל אלתר | 09.09.26

שינה

לא צריך להרגיש אשמים: השלמת שינה בסופ"ש עשויה להועיל ללב

תוספת של כשעה עד שעתיים שינה בסוף השבוע נקשרה במחקר חדש לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם, אך שינה ארוכה במיוחד עשויה לשבש את שגרת השינה. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה באסותא: "תוספת מתונה של שעה או שעתיים לשינה בסוף השבוע עשויה לסייע בהשלמת שעות השינה החסרות, לשפר את ההרגשה ולהיות קשורה לסיכוי נמוך יותר ליתר לחץ דם. עם זאת, חשוב שלא להגזים"

צור גואטה | 04.09.26

הפרעות שינה

תוכן בשיתוף עם Garmin, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

כמעט חצי מהישראלים מודים: "אנחנו לא ישנים טוב"

סקר חדש של מכון מדגם עבור Garmin ו-ynet מגלה כמה ישראלים ישנים, באיזו תדירות הם מתעוררים בלילה ועד כמה הם מרוצים מאיכות השינה שלהם. וגם: כמה מאיתנו כבר נעזרים בטכנולוגיה כדי להבין מה קורה בזמן שאנחנו ישנים?

בשיתוף Garmin | 02.09.26

לא נרדמת

מתעוררת בלילה? ייתכן שהסיבה נמצאת בכלל במעי או בשרירים

גם את סובלת מבעיות שינה מאז שהווסת פסקה? מחקרים עדכניים מצאו קשר בין אימוני כוח, הרכב החיידקים במעי והיכולת להעביר לילה רצוף ואיכותי

נגה שביט-רז | 11.08.26

זוג במיטה בחדר השינה

סטודנטית מצאה פתרון לבעיה מטרידה בחדר השינה

בוגרת המחלקה לעיצוב טקסטיל בשנקר עיצבה ארגז מצעים ארוג מרחף שמוצמד בתחתית המיטה ולא מגיע עד הרצפה – וחברת "עמינח" מעבירה אותו בימים אלה לייצור המוני. כמה זה יעלה?

יוליה פריליק-ניב | 09.08.26

משמרות, עייפות

משמרות לילה משבשות לנו את הגוף - ומעלות סיכון למחלות הבאות

עבודת לילה מאלצת את הגוף לפעול בניגוד לשעון הביולוגי, ומחקרים מצביעים על קשר בינה לבין דמנציה, מחלות לב וסוגי סרטן מסוימים. ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה באסותא: "ערות בשעות שבהן הגוף מכוון לשינה, לצד שינה במהלך היום, משבשת את המערכת הצירקדית ועלולה להגדיל את הסיכון לתחלואה"

צור גואטה | 03.08.26

הפרעות שינה

נקמת השינה של הקיץ: למה אתם נשארים ערים למרות העייפות?

לילות חמים, מסכים ושעות אור ארוכות מאתגרים את השינה של כולנו, אבל אצל אנשים עם הפרעת קשב הקיץ עלול אפילו להעצים את הקושי. כך תוכלו לעזור למוח להאט ולהירדם

ד"ר שירלי הרשקו | 27.07.26

לאכול בלילה

שוב קמת עייפה? 7 סיבות להפסיק לאכול שעתיים לפני השינה

הארוחה האחרונה של היום משפיעה יותר ממה שנדמה על איכות השינה, איזון הסוכר וההרגשה בבוקר. אז מתי כדאי לסגור את המטבח, ומה אפשר לאכול אם בכל זאת מגיעים ללילה רעבים?

ליאורה חוברה | 26.07.26

עישון סיגריות ליד ילדים

מעשנים בחוץ? זה עדיין נספג בבגדים ובשיער - ופוגע בשינה של הילדים

מחקר ישראלי חדש מצא כי חשיפה לעשן סיגריות פוגעת באיכות השינה של ילדים. החוקרים מצאו סימני חשיפה גם בקרב ילדים שהוריהם דיווחו כי הם מעשנים רק מחוץ לבית. פרופ' אריאל טרסיוק, מנהל היחידה להפרעות שינה בסורוקה וחוקר באוניברסיטת בן-גוריון: "הדרך היחידה למנוע חשיפה היא איסור מוחלט על עישון בבית וברכב"

צור גואטה | 13.07.26

נידודי שינה

מתעוררים באמצע הלילה? ככה תצליחו להירדם שוב בקלות

לפעמים דווקא החרדה מעוד לילה לבן מציפה אותנו במחשבות ואדרנלין ומשאירה אותנו ערניים עד הבוקר. הנה כמה טריקים שיעזרו לשבור את המעגל ולהיכנס למצב שינה הרבה לפני שמגיע הכבש ה-16

זהר פישמן שוורץ | 05.07.26

הנקה

יותר מ-82 אלף תינוקות נבדקו: זהו הקשר המפתיע בין הנקה לשינה

בניגוד לתפיסה הרווחת שלפיה תינוקות שניזונים מתמ"ל ישנים טוב יותר, מחקר חדש מצא כי דווקא הנקה בחצי השנה הראשונה לחיים נקשרה לשינה ממושכת יותר בגיל שנה. ד"ר שני פלד, המטולוגית ומומחית ברפואת ילדים במכבי , וקארין אטיאס, אחות טיפת חלב ויועצת הנקה מוסמכת, מסבירות מה באמת אפשר ללמוד מהממצאים

צור גואטה | 01.07.26

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 אביגדור ליברמן חדשות כאן מגישה פיטורים חרדים גדי איזנקוט אברי גלעד שיתוק

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 אביגדור ליברמן חדשות כאן מגישה פיטורים חרדים גדי איזנקוט אברי גלעד שיתוק