תגיות

שינה

שינה
תשכחו מהכלל של שמונה שעות. מחקרים חדשים מצאו כמה זמן אתם באמת צריכים לישון
במשך שנים אמרו לנו ששמונה שעות שינה הן המפתח לבריאות טובה, אבל האם המספר הזה באמת מתאים לכולם? מחקרים מהשנים האחרונות מגלים שהתמונה מורכבת יותר, ושיש אנשים שזקוקים ליותר שעות שינה ואחרים לפחות. אז כמה שעות באמת כדאי לכם לישון, איך זה קשור לגיל שלכם ומה עוד חשוב לדעת כדי לקום רעננים בבוקר?
ynet | 08.11.26
נדודי שינה, מחסור בשינה, שינה
מה קורה למוח כשלא ישנים טוב? הקשר המדאיג לאלצהיימר
חסך שינה עלול לפגוע בפינוי חלבונים הקשורים לאלצהיימר מהמוח, והצטברותם עלולה מצדה לשבש את השינה. סקירה מדעית חדשה מתארת את המעגל הזה ואת הסימנים בשינה שלא כדאי להתעלם מהם. פרופ' מיכאל דוידזון, יו"ר המרכז הרפואי הישראלי לאלצהיימר: "יש סיבות רבות להפרעות שינה ולבעיות זיכרון, וחלקן ניתנות לטיפול"
צור גואטה | 08.11.26
אחד העכבישים שהשתתף במחקר
איך עכבישים ישנים? חוקרים מגרמניה מצאו את התשובה
מחקר באוניברסיטת בון מצא כי העכביש הקופצן האוסטרלי עובר שני שלבי שינה, ובהם שלב המאופיין בתנועות עיניים ובעוויתות שרירים, בדומה לשנת REM אצל בני אדם. הממצאים עשויים לשפוך אור על התפתחות השינה בעולם החי
ynet | 01.11.26
בני נוער, שינה
שינה עד מאוחר בסופ"ש נקשרה לחרדה אצל מתבגרים - האם להעיר אותם?
פערים בין שעות השינה בימי הלימודים ובסוף השבוע נקשרו לתסמיני חרדה בקרב מתבגרים, אך השלמת שינה בשבת אינה בהכרח מזיקה. ד"ר ישי לב, מומחה לרפואת משפחה ולהפרעות שינה אצל מתבגרים בכללית: "המחקר הזה הוא לא סיבה להתעלם מסדירות השינה, אבל הוא גם לא סיבה לפתוח במבצע השכמה בשבת"
צור גואטה | 29.10.26
פתיחת וילונות וחלונות
בלי שעון מעורר: למה אנחנו קמים מוקדם יותר עם הגיל?
פעם היה צריך לגרור אותנו מהמיטה, והיום גם בשבת העיניים נפקחות לפני הזריחה. למה זה קורה? ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לשינה, מסביר איך הגיל משפיע על השעון הביולוגי, מה הקשר לאור יום וליציאה לפנסיה, ומתי יקיצה מוקדמת מצריכה בירור רפואי
איתן גפן | 28.10.26
השכמה
מרוויחים שעת שינה, הגוף עוד לא יודע: המדריך לתחילת שעון החורף
עם המעבר לשעון חורף בלילה שבין שבת לראשון, החשכה תרד כבר בסביבות חמש ועלולה להביא איתה דכדוך וחשק לאכול דווקא בערב. במחקר בהרווארד גילו שארוחות מאוחרות הכפילו את הסיכוי להרגיש רעבים. מה הגוף צריך בימים שאחרי המעבר, ומה כדאי לשנות כבר מהבוקר הראשון? פרופ' פהד חכים מבית החולים האנגלי בנצרת: "שעון החורף קרוב יותר לשעון הטבעי שלנו" 
אור הדר | 23.10.26
קניות בקרשת
פחות ישיבה, יותר סיבים: 8 פעולות שעשויות להקטין את הסיכון לסרטן השד
להפסיק לשתות אלכוהול ולשבת משך שעות ברציפות, לרדת במשקל ולאכול ירקות ופירות בצבעים מגוונים, ועוד עצות טובות שכדאי לאמץ כדי להפחית את הסיכון למחלה
ליאורה חוברה | 18.10.26
מה באמת השתנה בכדורי השינה
זולפידם ומשפחת ה-Z: מה באמת השתנה בכדורי השינה
זולפידם מסייע בהירדמות, אך גם שימוש בכדורי שינה ממשפחת ה-Z כרוך בסיכונים. מה ההבדל בינם לבין התרופות הוותיקות, ולמה הכדור הוא פתרון זמני ולא טיפול בסיבות לנדודי השינה
מוגש מטעם דוקטור אינפו | 06.10.26
מלטונין, שינה
בארה"ב זה תוסף, בישראל - במרשם: מה באמת ידוע על מלטונין?
מחקר חדש שבחן 23 ניסויים מצא שהשפעת מלטונין על כאב כרוני צנועה, אבל הוא משפר את איכות השינה של המתמודדים איתו. מה ידוע על התכשיר, למי הוא מתאים ומה הסיכון בשימוש ממושך. פרופ' מוטי חיימי ממאוחדת: "המסקנה אינה להתחיל ליטול מלטונין על דעת עצמכם לכאבים"
צור גואטה | 25.09.26
מערכת השתן שלפוחית שתן פיפי
קמים שוב ושוב לשירותים בלילה? כדאי לכם לבדוק את הסיבה
קימות חוזרות לשירותים בלילה עלולות לפגוע בשינה ובתפקוד ביום שלמחרת. מחקרים מצאו קשר לסיכון מוגבר לנפילות ואולי גם לשברים. ד"ר לאוניד בויארסקי, מומחה באורולוגיה במאוחדת, וד"ר יריב שטבהולץ, מנהל שירות אורולוגיה תפקודתית ושחזורית באיכילוב, מסבירים מתי נדרש בירור, אילו גורמים חשוב לבדוק ולמה לא כל מקרה נובע מבעיה במערכת השתן או מחייב טיפול תרופתי
צור גואטה | 22.09.26
לישון מאוחר
מחכים שהבית יירדם כדי להתחיל את היום שלכם? יש לזה מחיר
מחקר רחב היקף קשר בין שינה בשעות מאוחרות לשיעור גבוה יותר של דיכאון וחרדה, ומחקר חדש מגלה כי "ינשופי לילה" מתקשים יותר להשאיר את העבודה מחוץ לשעות הפנאי. החדשות הטובות: לא חייבים להפוך לאנשי בוקר 
ynet | 16.09.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026גדי איזנקוטגשםמזג אווירבנימין נתניהוחמאסיאיר גולןעזהרצועת עזהחרדים
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026גדי איזנקוטגשםמזג אווירבנימין נתניהוחמאסיאיר גולןעזהרצועת עזהחרדים
תגיות קשורות
סרטןמחקרתזונהבריאותאלכוהולבני נוערמוחחרדהסרטן השדתזונה בריאה