ריצה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

ריצה

ריצה

איך לחזק את השריר החשוב שהרצים נוטים לשכוח - ועלול לגרום לשברי מאמץ

בעוד רצים רבים נוהגים להתאמן באופן תדיר ולחזק את שריר התאומים, מתברר שעל הדרך נזנח לו שריר פחות מוכר, אך בוודאי שלא פחות חשוב. מהו שריר הסולאוס, ולמה גם לכם כדאי להתחיל לחזק אותו. על כך בכתבה הבאה

שי גרינברג | 16.05.22

מסדה נוריאל

"המתאמנת השמנה במכון" שרצה חצי מרתון

אני נולדתי שמנה. הייתי ילדה שמנה ואישה שמנה. איך אני יודעת? כי מהיום שנולדתי העירו ולעגו לי. אמרתי "תקפצו לי", אבל עם ילדה מלאה בבית התחלתי בשינוי, כי לא רציתי שהיא תסבול כמוני. אז התחלנו לרוץ. טור

מסדה נוריאל | 10.05.22

"באמצע הריצה, עצרתי ליד הקבר של זיו והצדעתי לו"

אלי בלאלי לא שוכח את היום בו קיבל את הבשורה המרה שבנו נהרג במלחמת לבנון השנייה. מאז הוא הספיק להנציח את זיו בכמה תחרויות ריצה, אבל גם לאבד את בתו מיכל, שנכנעה למחלת הסרטן: "בכל ריצה אני חושב עליהם"

רועי רובינשטיין, רענן וייס | 04.05.22

רום כרמי בחצי מרתון תל אביב

חצי מרתון ללא נעליים: רום מעדיף לרוץ יחף ובטוח שזה יעיל הרבה יותר

בשמש לוהטת או בקור מקפיא, על אספלט, כורכר, חול ים או כל משטח אחר - רום כרמי מעדיף לוותר על הנעליים ולרוץ יחף. בשיחה עם ynet הוא מספר מה גרם לו לוותר על הנעליים, למה הוא חושב שריצה טבעית עדיפה יותר ומה התגובות שהוא מקבל ברחוב (ויש לא מעט): "אני תמיד מציע לכולם לנסות גם"

איתן גפן | 02.05.22

ורד קימל אס

"הריצה עוזרת לי להרגיש חיונית ובריאה": קבוצת הריצה לנשים שהחלימו מסרטן שד

הן באות ממקומות שונים בחיים, אך יש להן מכנה משותף אחד: כולן החלימו או מתמודדות עם סרטן השד, ועל אף הקשיים גילו כי האהבה לריצה מאחדת אותן. בשנתיים האחרונות מיזם קבוצות הריצה "גמאני רצה" מחבר בין מאות נשים מחלימות מסרטן השד ב-56 ערים שונות בישראל. בשיחה עם ynet שלוש מהן מספרות על הקשיים, ההתמודדות, והתרומה הגדולה להחלמה מהמחלה: "לראות אישה שלא מוותרת לעצמה - זה פשוט מעורר השראה"

איתן גפן | 25.04.22

ולנטינה ורצ'קה

פליטה שנמלטה מהמלחמה באוקראינה ניצחה במרתון ירושלים: "זה בשבילם"

עם מטריות: כ-25 אלף בני אדם השתתפו במרתון ירושלים ה-11, ובבתי המלון בבירה נרשמה תפוסה מלאה. בחלק מהמקצים רצו עם דגלי אוקראינה, המנצחת במרתון המלא - ולנטינה ורצקה, שנמלטה ממיקולאייב לפולין. גם ראש העיר משה ליאון רץ: "אחד המאתגרים והיפים בעולם". רחובות וכבישים רבים נחסמו

גלעד כהן | 25.03.22

ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית

סובלים מהפרעת קצב בלב? פעילות גופנית דווקא עשויה לעזור

אנשים רבים שסובלים מהפרעת קצב לב, לרוב בשל פרפור עליות, נמנעים מפעילות גופנית מאומצת. אך מחקרים גילו כי לא רק שאימונים אינם מזיקים להם, הם אף מקטינים את שכיחות הופעת ההפרעה ואת הסיכון לתמותה ממחלות לב

שי גרינברג | 23.03.22

ויקטור ויקטורוביץ' רץ קייב אוקראינה

"שומע הפצצות פה ושם": ויקטור ממשיך להתאמן למרתון ברחובות קייב המופגזת

ויקטור ויקטורוביץ' היה בעיצומן של הכנות למרתון כשהחלה הלחימה באוקראינה, והוא ממשיך להתאמן גם כשעירו מופגזת. "זה עוזר לי להירגע, זה חלק מחיי היומיום שלי", הוא אומר לאולפן ynet. גיא אלמוג, חובב ריצה ישראלי: "יש אנשים שעדיין רצים שם, אבל חלקם הודיעו שהם עוזבים בימים האחרונים"

אלכסנדרה לוקש, גיא מולדבסקי | 14.03.22

מירוץ לזכרו של שרון אסמן ז"ל

מרוץ לזכרו של אל"מ שרון אסמן ז"ל: "המינימום שאפשר לעשות לבן אדם כזה"

בני משפחה, חברים ואנשי צבא עלו לירושלים, והשתתפו תחת גשם שוטף במרוץ הראשון לזכר מפקד חטיבת הנח"ל שנפטר בשנה שעברה מדום לב. אביו של אסמן ז"ל: "אין דרך מתאימה יותר להנציח את זכרו מאשר אירוע ספורטיבי"

גלעד כהן | 11.03.22

זוג מבצע הליכה

ריצה בחוץ או על הליכון - מה עדיף?

הוויכוח הקלאסי טרם התיישן: איפה עדיף לרוץ - על הליכון שממוקם מול הטלוויזיה בסלון או דווקא בחוץ? שני מאמני ריצה עם דעות מנוגדות, ואלו טיעוניהם

איתן גפן | 01.03.22

שרון אסמן ריצה

מנציחים את זכרו של שרון אסמן ז"ל: מרוץ מקדים למרתון ירושלים על שמו

מעבר להיותו איש צבא מבריק, שרון אסמן ז"ל, שהתמוטט במפתיע לפני כשמונה חודשים ומת מדום לב, אהב לרוץ. בחלק מתפקידיו האחרונים היה מופקד אסמן על ביטחון אזור ירושלים. עכשיו, העיר שכה אהב משיבה לו תודה. בשבוע הבא יושק על שמו מרוץ שנתי, מקדים למרתון ירושלים

רינה דריגוב | 28.02.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 גדי איזנקוט גשם מזג אוויר בנימין נתניהו חמאס יאיר גולן עזה רצועת עזה חרדים

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 גדי איזנקוט גשם מזג אוויר בנימין נתניהו חמאס יאיר גולן עזה רצועת עזה חרדים