תגיות

שי גרינברג

yk14156564
המחקר שתומך ב"לוחמי סוף השבוע"
אנשים שלא מתאמנים כל השבוע ואז מגיעים למשחק קבוצתי מאומץ וממושך בשישי-שבת נחשבים למי שלא באמת יכולים להיות בכושר, ואף מסתכנים בפציעות. מחקר חדש מוכיח שזה פשוט לא נכון: פעילות כזאת מובילה לירידה בתחלואה בלא פחות מ-200 מחלות
שי גרינברג | 25.12.24
yk14179849
לא נופל מאף אימון
נפילה בגיל מבוגר היא אירוע בעל השלכות בריאותיות משמעותיות. הכירו את שיטת האימון שתבטיח הצלחה במניעתה. מה סוד הקסם שלה? כדי להשתפר – צריך קודם להיכשל
שי גרינברג | 11.12.24
yk14099836
רואים שאתם מתאמנים
כולנו מכירים את ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית סדירה על מערכת הלב-ריאה, על השרירים ועל מניעת בעיות כמו השמנת יתר, עודף סוכר בדם, לחץ דם גבוה וכדומה. אולם מחקרים חדשים גילו כי היא משפיעה גם על איברים שכלל לא משתתפים בפעילות – למשל עדשת העין. כן, אם אתם רוצים להפחית את הסיכוי לקטרקט כשתזדקנו – צאו להליכה או לריצה. ולא חייבים להתאמץ במיוחד
שי גרינברג | 14.10.24
yk14093046
אופטימיות מבריאה
מחקרים גילו כי מחשבות חיוביות בזמן אימון גורמות לירידה בתחושת הכאב הסובייקטיבי ולשיפור משמעותי גם ברמת הביצוע של התרגילים וגם לתחושה בתום האימון. הסוד: להפוך את התחושה מ"כאב רע" ל"כאב טוב" שהוא חלק מתהליך השיפור בכושר
שי גרינברג | 09.10.24
default image
פעילות למחשבה
זה סוג האימון שיגרום לשיפור הגדול ביותר בתפקודים הקוגניטיביים שלכם
שי גרינברג | 11.09.24
yk14048667
הסרטן שהכי מפחד מפעילות גופנית
פעילות גופנית היא דבר מומלץ למניעת סוגים רבים של סרטן, והיא אף עוזרת מאוד בשלבי ההחלמה. מחקרים חדשים מגלים כי יש לה את ההשפעה הכי גדולה במניעת סרטן בבלוטת הערמונית (פרוסטטה), שהוא הסרטן השכיח ביותר בקרב גברים. מי אחראי לכך? הכירו את המיוקינים
שי גרינברג | 04.09.24
yk14013414
למה כואב לי הגב כשאני יושבת?
יושבים שעות מול המחשב במשרד, מול הטלוויזיה או עם הטלפון הנייד? יש סיכוי גדול שהצוואר והשכמות מתחילים לכאוב. הבשורה הטובה: סביר שאין לכם פגיעה מבנית רצינית. הסיבה היא חוסר התנועה. הבשורה העוד יותר טובה: יש שיטה קלה ומהירה, נטולת מאמץ, שיכולה להפחית משמעותית את מידת הכאב
שי גרינברג | 14.08.24
yk13981839
השריר שכולנו חייבים לחזק
גם אם אתם שונאים לבצע אימוני התנגדות, או שאין לכם זמן לבצע אותם, יש שריר אחד שאתם חייבים לעבוד עליו כדי לשמור על בריאותכם ועל איכות חייכם בגילים המאוחרים. באיזה שריר מדובר? תגלו בכתבה הבאה
שי גרינברג | 10.07.24
yk13961863
"התרופה" שכדאי להוסיף לתרופה
מחקרים חדשים מגלים כי שילוב של פעילות גופנית עם נטילת תרופות מביא לתוצאות חיוביות בשני מישורים: שיפור משמעותי יותר בהפחתת גורמי סיכון כמו לחץ דם, רמות סוכר ושומנים בדם, והפחתה ארוכה ויעילה יותר של כאבים אורתופדיים
שי גרינברג | 19.06.24
default image
לחזק את הירך והליבה - למען הריצה
מחקר חדש מצא מה היא הדרך היעילה ביותר למנוע פציעות אצל רצים מתחילים
שי גרינברג | 11.06.24
default image
לתרגל, במהירות
אחת משלוש נשים ואחד מחמישה גברים מעל גיל 50 סובלים מירידה במסת עצם. איזה אימון עשוי לחזק את העצם ולמה חשוב לבצעו במהירות?
שי גרינברג | 08.05.24
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודפריימריזוידאו120 ואחתאופיר כץבנימין נתניהוצה"לבחירותדונלד טראמפ
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודפריימריזוידאו120 ואחתאופיר כץבנימין נתניהוצה"לבחירותדונלד טראמפ
תגיות קשורות